Un estudio realizado por Phyllis Zee, de la Universidad Northwestern en Estado Unidos, asegura que dormir con luz es malo para la salud ya que aumenta el riesgo de contraer alguna enfermedad cardíaca y puede provocar la resistencia a la insulina.

“Una sola noche de exposición a una iluminación moderada de la habitación durante el sueño puede perjudicar la regulación de la glucosa y el sistema cardiovascular, que son factores de riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico” expresa Phyllis Zee.

Sucede que la luz activa el sistema nervioso autónomo, algo que no es favorable ya que el ritmo cardíaco es más bajo de noche y má elevado de día.

“Nuestros resultados indican que también se produce un efecto similar cuando la exposición a la luz se produce durante el sueño nocturno” agregó Phyllis.

La resistencia a la insulina se producía a la mañana siguiente. Esta aparece cuando las células de los músculos, la grasa y el hígado no responden bien a la insulina y no pueden utilizar la glucosa de la sangre para obtener energía. Para compensarlo, el páncreas produce más insulina y, con el tiempo, el nivel de azúcar en sangre aumenta.

En la actualidad hay evidencias de que la exposición a la luz durante el día incrementa el ritmo cardíaco a través de la activación del sistema nervioso simpático, que pone el corazón en marcha y aumenta el estado de alerta para afrontar los retos del día.